CROSS PERFORMANCE CAMP / Mai 2019

Werde fit für den Sommer 2019 und geniess Sport, Sonne und Strand!

Sonntag, 19.05.2019 bis Sonntag, 26.05.2019

Frühbucherrabatt CHF 50.00 / Person bis 30. November 2018

Functional Training, Beach Workouts, Yoga am Strand, Sonne, Strand und eine tolle Zeit erleben…

Unser Angebot eignet sich für Fitness- und Trainingsbegeisterte egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Alleinreisende, Singles oder Paare sowie kleinere Gruppen / Cliquen.

UNSER PROGRAMM

Hinflug 19. Mai 2019 direkt von Zürich nach Palma de Mallorca

Unterkunft 19. Bis 26. Mai 2019 im Hotel Lido Park**** in Peguera (Mallorca) mit Halbpension

Rückflug 26. Mai 2019 direkt von Palma de Mallorca nach Zürich

*Flüge ab Basel, Bern und Genf oder anderen Orten in Europa auf Anfrage (Zuschlag möglich)

UNSER SPORTANGEBOT
Während der Woche auf Mallorca erlebst du abwechslungsreiches Funktional Training (Single- und Team WOD’s sowie Skill- Stunden in der Box von Rob Martin, Beach-Workouts direkt am Meer und ein optimales, auf Funktional Training ausgerichtetes Yoga für die perfekte Regeneration und Ergänzung des Sportprogramms. Du kannst super gut neue Leute kennenlernen, neue Freundschaften mit Gleichgesinnten knüpfen, Sonne Tanken, das Meer geniessen und weitere tolle, spannende Aktivitäten erleben. Unser Hotel liegt direkt am Strand in Peguera und bietet das perfekte Sport- Ferien- Erlebnis.

Functional Training

Functional Training bietet die Möglichkeit, verschiedene Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Eine Kombination aus Rennen, Rudern, Seil-Springen, Seile-Hochklettern, ungewöhnliche Gegenstände tragen und grossa Lasten über grössere Entfernung tragen – dabei werden Kraftdreikampf- und Gewichthebertechniken eingesetzt für gewisse Bewegungen. Kurz – Be prepared for the unknown!

Beach Workout

Training direkt am Strand und im Meer mit dem eigenen Körpergewicht. Von Liegestützen, Partner Tragen, Rumpfbeugen über Schwimmen, Robben und vieles mehr…

Conditioning

Höchst intensive Konditionstrainings um dein Lungenvolumen zu erhöhen um die Leistung in allen anderen Workouts zu steigern.

Functional Bodybuilding

Hier geht’s um einarmige oder einbeinige Ganzkörperbewegungen, sprich unilaterale, funktionelle Bewegungen sowie Core Übungen, welche in den Alltag integriert werden können und viel Sinn machen

Running

Als Ergänzung gibt es Jogging- Möglichkeiten während der Woche zur aktiven Regeneration.

Yoga

Die Yoga Stunden sind speziell so ausgelegt, dass sie das Sportprogramm der Woche optimal ergänzen. Sie sollen zur Regeneration dienen aber auch Beweglichkeit, Gleichgewicht und Flexibilität fördern und die tagsüber beanspruchten Muskeln entspannen oder morgens aufwärmen um Verletzungen und Übermüdung vorzubeugen.

Vorträge
Während der Woche gibt es direkt im Hotel spannende Vorträge rund ums Thema Sport, Ernährung und Supplements.

Nutrition
Während der Woche bist du auch im Bereich Ernährung optimal betreut. Unsere Ernährungsspezialisten beraten dich im persönlichen Gespräch und begleiten dich während des ganzen Camps bei Fragen im Bereich Ernährung.

Treatments / Massagen

Während der Woche können Osteopathiebehandlungen und Klassische- sowie Sportmassagen zu fairen Preisen gebucht werden. Die Behandlungen finden direkt im Hotel Lido Park**** vor Ort statt. Wir arbeiten zusammen mit den Spezialisten von OsteoPalma

Wim Hof Method – Atem-Workshop

Atmen scheint das einfachste für uns zu sein, aber viele Menschen atmen falsch und setzen sich damit unnötigem Stress aus. Die richtige Atmung auf der anderen Seite beeinflusst unseren Körper positiv und gibt uns Energie.

UNSER TEAM VOR ORT

Head Coach, CrossFit Functional Training, Functional Weightlifting, Skill Classes, Beach Workout

Malick N’Diaye
Head Coach, Coach Functional Training, Functional Bodybuilding,
Skill Classes, Kettlebell Classes, Beach Workouts,

Coach, CrossFit, Skill Classes, owner CrossFit Mallorca

Rob Martin
Inhaber CrossFit Mallorca
Coach skill classes

coach skill classes

Janis Arsts
Coach bei CrossFit Mallorca
Inhaber The Fit Family Tree
Coach skill classes

Cross Performance Camp Valeria Meli

Valeria Meli
Inhaberin Muota CrossFit, 
Coach Functional Training, Functional Bodybuilding,
Skill Classes, Kettlebell Classes, Beach Workouts,

Cross Performance Camp Stefan Müller

Stefan Müller
Co-Inhaber CrossFit Luzern & CrossFit Zug, 
Coach Functional Training, Functional Bodybuilding, Skill Classes, Kettlebell Classes, Beach Workouts

Cross Performance Camp Lorena Pergola

Lorena Pergola
CrossFit Level 2 Coach bei CrossFit 11
Coach Functional Training, Functional Bodybuilding, Skill Classes, Kettlebell Classes, Beach Workouts

Compex

Sarah Affolter 
Compex Schweiz

Yoga Coach Sanda Markovic

Sanda Markovic
Coach Stretching,
Cooldown, Yoga &
Meditation

Ernährungsdiagnostik

Jürg Hösli
Ernährungsdiagnostik

Claudia Steimer

Claudia Steimer
Organisation und Betreuung vor Ort

Cross Performance Camp Léonie Küttel

Léonie Küttel
Organisation und Betreuung vor Ort

RAHMENPROGRAMM
  • Fakultative Ausflüge in der Gruppe
  • Katamaran-Ausflug
  • Beach-Picknick am Strand

Du allein entscheidest über deine freie Zeit und darüber, welche Trainings du gerne besuchen möchtest.

PREISE

1 Woche im Doppelzimmer pro Person CHF 1755.00

1 Woche im Einzelzimmer pro Person CHF 1955.00

Nicht inbegriffen: Annulationsversicherung CHF 52.00 / Übernachtungssteuer und Dossierpauschale CHF 50.00

INBEGRIFFENE LEISTUNGEN
  • Pauschalarrangement mit Flug ab/bis Zürich
  • Begrüssungsdrink
  • Tägliche Functional Training- Lektionen (Rest Day) in der Box von CrossFit Mallorca
  • Skill Trainings, Team WOD’s, Functional Bodybuilding, Kettlebell Trainings, Conditioning
  • Beach Workouts am Strand
  • Yoga am Strand
  • Running
  • Alle Vorträge vor Ort über diverse Themen rund ums Thema Sport, Ernährung und Supplement
  • Transfers zur Box und wieder zurück ins Hotel
  • 7 Hotelübernachtungen inkl. Halbpension im Hotel Lido Park****
  • BBQ in der Box von CrossFit Mallorca
  • Wim Hof Method – Atem-Workshop

Die Teilnahme an allen Sportlektionen ist freiwillig. Jede/r Teilnehmer/In entscheidet selber an welchen Trainings er/sie teilnehmen möchte.


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