PERFORMANCE CAMP LIGHT
UNSER CAMP FÜR AMBITIONIERTE ALLTAGSHELDEN.
OHNE LEISTUNGSDRUCK DAFÜR MIT MEHR FOKUS AUF SPASS
MIT DEN COACHES KAY-YASMIN SCHMID (SPORTYVATOR), STEFANIE BUR UND RAFFI KIRCHHOFER
08. BIS 15. MAI 2027
(SAMSTAG BIS SAMSTAG)
IN MALLORCA, SPANIEN
AUF 30 GäSTE LIMITIERT
Repeater-Rabatt CHF 50.00 für alle, die schon mal mit dabei waren
Aktivurlaub für Körper, Kopf und Herz – ganz ohne Leistungsdruck.
Das PEFORMANCE CAMP LIGHT ist für alle gemacht, die gerne aktiv sind, den Kopf am Sandstrand statt im Wettkampf-Modus haben und ihre Ferien mit Spass, Bewegung und Gleichgesinnten verbringen möchten. Ob du gerade erst wieder in deinen Trainingsrhythmus zurückfindest, nach einer Verletzung wieder loslegen willst oder einfach ohne Stress und Leistungsdruck trainieren möchtest – hier bist du genau richtig.
Dich erwartet eine ausgewogene Woche
mit funktionellem Training, Technik-Sessions zur Verbesserung deiner Skills,
lockeren Team- und Beach Workouts sowie Yoga- und Mobility-Einheiten abgestimmt auf das Tagesprogramm.
Das Level spielt dabei keine Rolle – du entscheidest, was für dich passt.
Mit viel Herz, Know-how und guter Laune begleiten dich unsere Coaches durch eine Woche voller Energie, Freude und Flow.
Das Angebot eignet sich für alle Functional-Fitness und Yoga-Levels, Alleinreisende, Paare oder Gruppen.
Unser Team vor Ort
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KAY-YASMIN SCHMID
COACH BEACH WORKOUTS, BEACH VOLLEYBALL, FUNCTIONAL TRAINING, SKILLS
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STEFANIE BUR
COACH BEACH WORKOUTS, BEACH VOLLEYBALL, FUNCTIONAL TRAINING, SKILLS
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RAFFI KIRCHHOFER
COACH CROSSFIT
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NAOMI WASSMANN
CATERING
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CLAUDIA STEIMER
ORGANISATION & BETREUUNG VOR ORT,
YOGA & STRETCHING
WIE UNSERE WOCHE AUSSIEHT
Wir behalten uns allfällige Änderungen im Plan vor (Wetter etc.). Die Teilnahme an allen Aktivitäten ist freiwillig.
Du kannst, wenn du magst als Gast des CROSS PERFORMANCE CAMPS LIGHT auch an den Nachmittags-Aktivitäten des FIT AND FLOW RETREATS teilnehmen.
CROSSFIT
Wir verfolgen einen ganzheitlichen Trainingsansatz und kombinieren Elemente aus Krafttraining, Cardio, Gymnastik und Turnen. Ziel ist die komplette Fitness als Kombination von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit.
Eine Trainingseinheit beginnt mit einem Warm-Up gefolgt von einem technischen Teil, bei welchem du eine bestimmte Bewegung übst. Das WOD (Workout of the day) dauert ca. 20 Minuten und ist hochintensiv. Kein Workout gleicht dem anderen ganz nach dem Motto “be prepared for the unknown”. Die Einheit endet mit einer Cooldown-Phase.
Wir bringen dich 15 Minuten vor Trainingsstart in die Box und 15 Minuten danach wieder zurück ins Hotel. So bleibt dir genug Zeit für dein persönliches Warm-Up sowie Cool-Down und einen Shake an der Bar.
BEACH WORKOUT
Diese finden am Strand von Palmanova statt und wie es der Name bereits sagt, immer direkt am Strand. Dabei trainieren wir mit unserem eigenen Körpergewicht und teilweise mit zusätzlichem Equipment und ja,
es wird nass, denn teilweise trainierst du auch im Wasser (natürlich nur, wenn du magst).
OLYMPIC WEIGHTLIFTING (OLY)
Das Gewichtheben ist eine schwerathletische Sportart, bei der eine Langhantel durch Reißen oder Stoßen zur Hochstrecke gebracht wird, das heißt mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt wird. Neben der Technik sind beim Gewichtheben insbesondere Kraft, Koordination und Beweglichkeit für den Erfolg maßgeblich. Zusammen schauen wir die Techniken dazu an, ganz auf deinem eigenen Level. Entweder ganz von Beginn oder wir arbeiten an deiner bereits vorhandenen Technik.
SKILL KLASSEN
Bei den Bewegungen im Funktionellen Training ist es wichtig, dass wir sie richtig ausführen um Verletzungen vorzubeugen oder, falls schon welche da sind, diese nicht noch “auszubauen”. Wir schauen gemeinsam einzelne, spezifische Bewegungen und Bewegungsabläufe zusammen in kleinen Gruppen an.
ERNÄHRUNG UND MENTAL COACHING
Für unseren optimalen Erfolg, was auch immer unser Ziel ist, spielen Ernährung und unsere mentale Einstellung eine grosse Rolle. In spannenden Vorträgen beantworten wir Fragen zu spezifischen Themen in diesen Bereichen, welche dich auf deinem Fitness-Weg Zuhause helfen.
YOGA / STRETCHING / MOBILITY
Für deine optimale Regeneration und den besten Ausgleich steht Yoga täglich auf unserem Programm. Dabei geht es hier nicht primär um Spiritualität sondern darum, Verletzungen vorzubeugen und die beanspruchten Muskeln zu entspannen.
Deshalb kombinieren wir es jeweils mit Mobility- und Stretching-Elementen so, dass es perfekt zum restlichen Workout-Programm passt und es optimal ergänzt.
Das Material (Yogamatte, Blöcke, Straps) wird für dich von fitnessholiday kostenlos zur Verfügung gestellt.
TEAM WOD
Nein, hier geht’s wirklich nicht darum wer am Schluss gewinnt sondern darum, als Team zusammen zu arbeiten und ganz viel Spass zu haben.
Unser Team WOD soll dir zeigen, dass ein kleiner Wettkampf im Team auch lustig sein kann, wenn er mit dem richtigen Team und der richtigen Betreuung umgesetzt werden.
Natürlich ist die Competition, so wie alles, komplett freiwillig.
LONG RUN ODER WALK
Um dir auch etwas von der wunderschönen Stadt Palma zu zeigen gehen wir für einen Long Run oder Walk (du entscheidest ob du lieber joggen oder gemütlich laufen möchtest) zusammen nach Palma. Dort sehen wir unterwegs verschiedene Sehenswürdigkeiten wie zum Beispiel die weltbekannte Kathedrale. Für alle die Lust haben gibt’s dann auf dem Heimweg natürlich ein Eis.
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UNSERE TRAININGSORTE
Wir trainieren bei unseren Freunden von Choice Training Club (ehemals CrossFit Mallorca), direkt am Strand oder auf wunderschönen Terrassen bei uns im Hotel mit Blick aufs Meer.
Choice Training Club verfügt über eine 550 Quadratmeter grosse Innen- sowie eine vollausgestattete Aussenfläche.Das Equipment für all unsere Trainings-Einheiten wird dir von fitnessholiday kostenlos zur Verfügung gestellt.
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UNSER HOTEL
Das Hotel Ponent Mar**** liegt auf einerm Felsen mit wunderschönem Ausblick in Palmanova. Es gibt einen eigenen, kleinen Privat-Strand. Zum Sandstrand von Palmanova ist es 5 Minuten zu Fuss.
Das Hotel bietet grosszügige, helle Studios mit einer kleinen Küche und der Möglichkeit zum selber kochen, zwei Restaurants, kostenlose Parkplätze, zwei Aussenpools (einer davon auf dem Rooftop adults-only), super viel Platz und Ruhe, tolle Bali-Betten sowie kostenfreies WLAN. -
UNSER SPA
Entspann dich auf Wärmeliegen und fantastischem Blick auf das Meer, im Swimmingpool mit Gegenstromschwimmen, an den verschiedene Hydromassagedüsen, dem Heiss- und Kaltwasserbad, in der Sauna, im Hammam-Dampfbad mit Bithermaldusche, oder beim Eisbrunnen.
Zusätzlich Sportmassagen vom Experten runden das Regenerations-Paket optimal ab. Physiotherapie- und Osteopathiekontakt werden gerne vermittelt.
DOPPELZIMMER
Comfort Studio ohne Meersicht
CHF 1595.00 / Person
Superior Studio mit Meersicht
CHF 1695.00 / Person
Premium Studio mit Meersicht
CHF 1895.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
7 Hotelübernachtungen
(8 Tage Ferien) inkl. Halb-Pension
im Hotel Ponent Mar & Spa****
(Studio inkl. eigener Küche)6 Mittagessen
Lunch-Boxen to go zubereitet von unserer Camp-Köchin Naomi5 x CrossFit Lektionen (1 x Team WOD)
2 x Beach Workouts
4 x Funktionelles Training
7 x Yoga / Mobility / Stretching
2 x Morgen Running
4 x Beach-Volleyball-Session
1 Vortrag Ernährung
1 Workshop Mentale Stärke
1 Spielabend
1 Wanderung
1 Ausflug nach Palma
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFEN
Flüge bis und ab PMI*
Flughafen-Transfers**
Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer vor Ort
EINZELZIMMER
Comfort Studio ohne Meersicht
CHF 2195.00 / Person
Superior Studio mit Meersicht
CHF 2295.00 / Person
Premium Studio mit Meersicht
CHF 2795.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
7 Hotelübernachtungen
(8 Tage Ferien) inkl. Halb-Pension
im Hotel Ponent Mar & Spa****
(Studio inkl. eigener Küche)6 Mittagessen
Lunch-Boxen to go zubereitet von unserer Camp-Köchin Naomi5 x CrossFit Lektionen (1 x Team WOD)
2 x Beach Workouts
4 x Funktionelles Training
7 x Yoga / Mobility / Stretching
2 x Morgen Running
4 x Beach-Volleyball-Session
1 Vortrag Ernährung
1 Workshop Mentale Stärke
1 Spielabend
1 Wanderung
1 Ausflug nach Palma
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFEN
Flüge bis und ab PMI*
Flughafen-Transfers**
Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer vor Ort
STRANDURLAUB*
Comfort Studio ohne Meersicht
CHF 1295.00 / Person
Superior Studio mit Meersicht
CHF 1395.00 / Person
Premium Studio mit Meersicht
CHF 1495.00
IM PREIS INBEGRIFFEN
*als Begleitperson im Doppelzimmer
IM PREIS INBEGRIFFEN
7 Hotelübernachtungen
(8 Tage Ferien) inkl. Halb-Pension
im Hotel Ponent Mar & Spa****
(Studio inkl. eigener Küche)6 Mittagessen
Lunch-Boxen to go zubereitet von unserer Camp-Köchin Naomi1 Vortrag Ernährung
1 Workshop Mentale Stärke
1 Spielabend
1 Wanderung
1 Ausflug nach Palma
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFEN
Flüge bis und ab PMI*
Flughafen-Transfers**
Alle Fitness- und Yoga-Lektionen
Persönliche Reiseversicherung
Touristensteuer vor Ort
SPORTPAKET
Eigene Unterkunft vor Ort
CHF 895.00 / Person
IM PREIS INBEGRIFFEN
6 Mittagessen
Lunch-Boxen to go zubereitet von unserer Camp-Köchin Naomi5 x CrossFit Lektionen (1 x Team WOD)
2 x Beach Workouts
4 x Funktionelles Training
7 x Yoga / Mobility / Stretching
2 x Morgen Running
4 x Beach-Volleyball-Session
1 Vortrag Ernährung
1 Workshop Mentale Stärke
1 Spielabend
1 Wanderung
1 Ausflug nach Palma
Persönliche Betreuung vor Ort
IM PREIS NICHT INBEGRIFFENFlüge bis und ab PMI*
Hotelübernachtungen,
Flughafen-Transfers** & Verpflegung vor OrtPersönliche Reiseversicherung
*Wir helfen dir gerne den richtigen Flug zu finden - schreib das ins Kommentarfeld.
**Kannst du in der Buchung gerne mit dazu buchen, dann organisieren wir den für dich.
BUCHUNGSFORMULAR
Unser gesamter Buchungs-Prozess findet digital statt.
Wähl gerne direkt im Buchungs-Formular aus, ob du per Rechnung oder Kreditkarte bezahlen möchtest.
BUCHUNG PER RECHNUNG
Für deine Bezahlung bekommst du die Rechnung als PDF per Mail.
BUCHUNG PER KREDITKARTE
Für deine Bezahlung bekommst du den Zahlungs-Link per Mail.
*Wenn du die Anmeldung ausfüllst & abschickst, meldest du dich verbindlich und kostenpflichtig für das PERFORMANCE CAMP LIGHT MALLORCA 2027
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